Wenn Sie die Doppelfunktionsgeräte (10 – 12) gebrauchen, können Sie effektiv und sorgfältig Ihren ganzen Körper trainieren. Es wird empfohlen, die Geräte so zu wechseln, dass unterschiedliche Körperteile in den benachbarten Bereichen nacheinander trainiert werden. Starten Sie z. B. mit den Armen, anschließend mit dem Bauch und den Beinen usw. Auf diese Art und Weise ist es nicht notwendig, zwischen den Übungen zu warten. Sie sind so in der Lage, von einer zur nächsten Maschine zu gehen. Dieses beschleunigt nicht nur die Zeit des Trainings, sondern – richtig gemacht – bringt es auch eine gute Kondition für Herz- und Kreislauf.

EINRICHTUNGSBEISPIEL FÜR FITNESSCLUBS:

• Trainingsfläche 50 m²